Das Abwechslungsreiche Zirkeltraining mit Kraft und Cardioübungen am und um unseren Container, mit Airbike, Schlitten, Battlerope, TRX Bänder und vielem mehr.

Hier werden verschiedene Übungen mit und ohne Gerätschaften beschrieben, gezeigt und geübt bis die Ausführung perfekt ist.

Das effektive Ganzkörper-Workout zum Auspowern mit dem eigenen Körpergewicht oder Kleingeräten treibt den Puls in die Höhe und bringt den ganzen Körper in Topform

Selbstverteidigung

Selbstverteidigung 

Das effektive Ganzkörper-Workout zum Auspowern mit dem eigenen Körpergewicht oder Kleingeräten treibt den Puls in die Höhe und bringt den ganzen Körper in Topform. Für Anfänger heisst nicht gleich, dass es leichter ist. Nur die Gewichte werden viel leichter sein und es wird auch mehr eklärt um die Übungen richtig zu machen und das optimale Ergebniss raus zu holen.

Das abwechslungsreiche Zirkeltraining mit Kraft- und Cardio-Übungen am und um den Container, mit AirBike, Schlitten, Battlerope, TRX-Bändern und vielem mehr.

Mom Revolution – dein Outdoor-Fitnesskurs für echten Muskelaufbau!

Frisch entbunden oder einfach Lust, fitter zu werden?

Wir stärken den Beckenboden, bauen Kraft auf und verbessern die Ganzkörperfitness – mit Fokus auf Kniebeugen, Kreuzheben & Bankdrücken.

Ganzjährig draußen, mit Überdachung und wetterangepassten Einheiten.

Für alle Fitnesslevels – und für alle, die stärker werden wollen.

Flexibler Einstieg jederzeit möglich!

Unsere abwechslungsreichen Kurse für Kinder und Jugendliche beinhalten Kraft-, Konditions- und Box-Training. Dabei werden spielerisch, aber dennoch diszipliniert die richtigen Übungsausführungen vermittelt, Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit gesteigert und Selbstbewusstsein, Koordination, Reaktion sowie kognitive Fähigkeiten gefördert. Spaß und Austoben kommt natürlich auch nicht zu kurz.

Hochintensives Gruppentraining kombiniert Cardio nit Kurzhantelkrafttraining. Maximale Fettverbrennung und Muskelaufbau. In diesem Kurs werden alle Muskeln beansprucht und die Ausdauer gesteigert. 

Der Wohlfühl-Power-Mix mit Elementen aus Wirbelsäulengymnastik, Pilates und Yoga zur Körperstraffung, Kräftigung der Tiefenmuskulatur und Verbesserung der Körperhaltung und Stabilität.

Für unsere Kinder zwischen 12 und 16 Jahren gibt es um und an unserem Container funktionales Training mit besonderem Augenmerk auf die richtige Ausführung und Gewichtswahl.

Der TRX-Kurs ist ein intensives Ganzkörpertraining mit dem Schlingentrainer,das Kraft, Stabilität und Körperspannung fördert. Durch das Training mit dem eigenen Körpergewicht werden tiefliegende Muskeln aktiviert und die Körperkontrolle verbessert.

Der ultimative Kurs auf Indoor Bikes aber Outdoor. 

Das knackige Workout mit Fokus auf Bauch, Beine und Po strafft und kräftigt den Körper und fördert die Fettverbrennung.

Das abwechslungsreiche Zirkeltraining mit Kraft- und Cardio-Übungen am und um den Container, mit AirBike, Schlitten, Battlerope, TRX-Bändern und vielem mehr.

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Wir stärken den Beckenboden, bauen Kraft auf und verbessern die Ganzkörperfitness – mit Fokus auf Kniebeugen, Kreuzheben & Bankdrücken.

Ganzjährig draußen, mit Überdachung und wetterangepassten Einheiten.

Für alle Fitnesslevels – und für alle, die stärker werden wollen.

Flexibler Einstieg jederzeit möglich!

Unsere abwechslungsreichen Kurse für Kinder und Jugendliche beinhalten Kraft-, Konditions- und Box-Training. Dabei werden spielerisch, aber dennoch diszipliniert die richtigen Übungsausführungen vermittelt, Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit gesteigert und Selbstbewusstsein, Koordination, Reaktion sowie kognitive Fähigkeiten gefördert. Spaß und Austoben kommt natürlich auch nicht zu kurz.

7 Übungen - je 24 Wiederholungen - 7 Runden.

Für jede Runde hast du 12,5 Minuten. Schaffst du die 24 Wiederholungen nicht, gehts trotzdem weiter zur nächsten Übung. Ziel: Mit der Zeit alle Wiederholungen in der vorgegebenen Zeit schaffen. So trackst  du deinen Fortschritt.

Parallel zum Kinder Kurs ist er für die ganze Familie geeignet.

Das intensive Krafttraining stärkt die komplette Rumpfmuskulatur und den Beckenboden, und sorgt für eine bessere Körperspannung

Pump your Body- Ganzkörper Training mit Langhanteln, Kurzhanteln und Stepper. 

Kraft, Cardio und beweglichkeit in einer intenssiven Einheit. Forme deinen Körper und verbrenne effektiv Fett. 

Stark, fit und voller Energie. Dieser Kurs ist für Teenager und Erwachsene. 

Mit 30 Sekunden intensiven Übungen und 15 Sekunden Pause erzielst du schnell Fettverbrennung. am ende des Trainings konzentrieren wir uns auf die Bauchmuskeln.

Das effektive Ganzkörper-Workout zum Auspowern mit dem eigenen Körpergewicht oder Kleingeräten treibt den Puls in die Höhe und bringt den ganzen Körper in Topform

Das knackige Workout mit dem Fokus auf Bacu, Beine und PO strafft und kräftigt den Körpern und fördert die Fettverbrennung.

Unsere abwechslungsreichen Kurse für Kinder und Jugendliche beinhalten Kraft-, Konditions- und Box-Training. Dabei werden spielerisch, aber dennoch diszipliniert die richtigen Übungsausführungen vermittelt, Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit gesteigert und Selbstbewusstsein, Koordination, Reaktion sowie kognitive Fähigkeiten gefördert. Spaß und Austoben kommt natürlich auch nicht zu kurz.

Das Power-Workout trainiert die gesamte Rumpfstabilität und sorgt für eine starke Körpermitte und ein besseres Balancegefühl.

Der TRX-Kurs ist ein intensives Ganzkörpertraining mit dem Schlingentrainer,das Kraft, Stabilität und Körperspannung fördert. Durch das Training mit dem eigenen Körpergewicht werden tiefliegende Muskeln aktiviert und die Körperkontrolle verbessert.

Das Abwechslungsreiche Zirkeltraining mit Kraft und Cardioübungen am und um unseren Container, mit Airbike, Schlitten, Battlerope, TRX Bänder und vielem mehr.

Hier werden verschiedene Übungen mit und ohne Gerätschaften beschrieben, gezeigt und geübt bis die Ausführung perfekt ist.